Schwarzer Sesam: 7 Wirkungen für Darm & Gesundheit Manchmal stolpert man über ein Lebensmittel und denkt sich: Warum habe ich das eigentlich nicht früher entdeckt? Genau so ging es mir mit schwarzem Sesam. Die meisten kennen Sesam nur als kleine Körner auf dem Brötchen oder aus Sushi. Doch schwarzer Sesam ist deutlich mehr als nur […]
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Schwarze Sesam Paste: Darmfreundliches Superfood Rezept Manchmal entdeckt man ein Lebensmittel und denkt sich: Warum habe ich das eigentlich nicht schon früher ausprobiert? So ging es mir mit schwarzem Sesam. Die meisten kennen Sesam nur als kleine Körner auf Brot oder Sushi. Aber die dunkle Variante kann deutlich mehr. Schwarzer Sesam steckt voller Mineralstoffe, gesunder
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Wirkung, Anwendung und wie sie dein Verdauungssystem beeinflussen Verdauung ist eines dieser Themen, über die man selten spricht, obwohl sie enorm viel Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Ich habe mich lange gesund ernährt, Ballaststoffe gegessen, Probiotika ausprobiert und trotzdem blieb dieses Gefühl, dass mein Darm nicht wirklich stabil läuft. Erst als ich begonnen habe, Flohsamenschalen
Flohsamenschalen: 7 überraschende Effekte Weiterlesen »
Süße Protein Rezepte zum Vorbereiten für empfindliche Bäuche Morgens soll es einfach sein. Etwas, das satt macht, gut tut und nicht noch eine Entscheidung verlangt. Genau dafür ist ein Meal Prep Protein Frühstück da. 🥣 Overnight Oats & Co. lassen sich schnell vorbereiten, mehrere Tage im Kühlschrank lagern und direkt aus dem Glas genießen. Richtig
6 darmfreundliche Meal-Prep Protein Frühstück Rezepte Weiterlesen »
Wie ich meine Darmbarriere wieder aufgebaut habe Ich habe lange gedacht, ich hätte einfach nur einen empfindlichen Darm. Mein Stuhlgang war wechselhaft, meine Haut unruhig, mein Immunsystem schwach. Und der Blähbauch war nicht nur abends da, sondern oft schon morgens – gefühlt den ganzen Tag wie im sechsten Monat schwanger. Dabei habe ich wirklich auf
Leaky Gut heilen: Mein 3-Schritte-Plan Weiterlesen »
Der Zusammenhang zwischen Darmflora und Fettverbrennung In den letzten Monaten habe ich oft mit Frauen gesprochen, die eigentlich „alles richtig“ machen. Sie essen bewusster, bewegen sich regelmäßig, achten auf Eiweiß – und trotzdem verändert sich beim Gewicht kaum etwas. Eher dieses leise Gefühl: Warum reagiert mein Körper nicht? 🤍 Ich kenne diesen Punkt gut. Und
Darm und Stoffwechsel: Darum nimmst du nicht ab Weiterlesen »
Was wirklich hinter chronischem Blähbauch steckt Abends auf dem Sofa, die Hose längst geöffnet, weil mein Bauch sich anfühlt wie im fünften Monat. Und ich denke nur: Ich mache doch alles richtig. Ich esse gesund, trinke genug Wasser, habe Zucker reduziert und nehme sogar Probiotika – also genau das, was angeblich hilft, wenn man einen
Blähbauch lösen: Mein echter Aha-Moment Weiterlesen »
Typische Einnahmefehler und was bei der richtigen Einnahme zählt Probiotika und Präbiotika sind inzwischen überall. In Apotheken, Drogerien, Online-Shops, Podcasts, Social Media. Kaum ein Thema rund um Darmgesundheit wird so häufig empfohlen – und gleichzeitig so oft falsch umgesetzt. 🦠 Viele Menschen nehmen Probiotika Kapseln in der Hoffnung, ihre Verdauung zu verbessern, den Blähbauch loszuwerden
Probiotika & Präbiotika richtig einnehmen – der große Fehler Weiterlesen »
Darmfreundlich, gut verträglich und perfekt für stressige Tage Es gibt diese Tage, da isst du eigentlich ganz normal. Kein Fast Food, kein wildes Durcheinander, vielleicht sogar ziemlich bewusst. Und trotzdem sitzt du ein paar Stunden später da mit einem aufgeblähten, schweren Bauch, die Hose kneift und dieser eine Gedanke taucht auf:Warum eigentlich schon wieder? Genau
Meal Prep für den Darm: 5 Rezepte ohne Blähbauch Weiterlesen »
Wie dein Darm Fettverbrennung, Hunger und Stoffwechsel steuert Ich erzähle dir eine Szene, die ich nur zu gut kenne.Du stehst morgens auf der Waage. Gleiche Zahl wie gestern. Oder schlimmer. Obwohl du gestern brav warst. Gesund gegessen. Kein Zuckerexzess. Vielleicht sogar Bewegung. Und trotzdem denkst du dir:Das kann doch nicht wahr sein. 🫠 Genau an
Darmbakterien: Warum sie über dein Gewicht entscheiden Weiterlesen »
