Hier findest du sanfte Wege zu mehr Darmbalance
Wirkung, Anwendung und wie sie dein Verdauungssystem beeinflussen Verdauung ist eines dieser Themen, über die man selten spricht, obwohl sie enorm viel Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Ich habe mich lange gesund ernährt, Ballaststoffe gegessen, Probiotika ausprobiert und trotzdem blieb dieses Gefühl, dass mein Darm nicht wirklich stabil läuft. Erst als ich begonnen habe, Flohsamenschalen […]
Flohsamenschalen: 7 überraschende Effekte Weiterlesen »
Wie ich meine Darmbarriere wieder aufgebaut habe Ich habe lange gedacht, ich hätte einfach nur einen empfindlichen Darm. Mein Stuhlgang war wechselhaft, meine Haut unruhig, mein Immunsystem schwach. Und der Blähbauch war nicht nur abends da, sondern oft schon morgens – gefühlt den ganzen Tag wie im sechsten Monat schwanger. Dabei habe ich wirklich auf
Leaky Gut heilen: Mein 3-Schritte-Plan Weiterlesen »
Wie dein Darm Fettverbrennung, Hunger und Stoffwechsel steuert Ich erzähle dir eine Szene, die ich nur zu gut kenne.Du stehst morgens auf der Waage. Gleiche Zahl wie gestern. Oder schlimmer. Obwohl du gestern brav warst. Gesund gegessen. Kein Zuckerexzess. Vielleicht sogar Bewegung. Und trotzdem denkst du dir:Das kann doch nicht wahr sein. 🫠 Genau an
Darmbakterien: Warum sie über dein Gewicht entscheiden Weiterlesen »
Wie eine gestörte Darmwand alles beeinflusst Dein Körper macht Probleme. Nicht laut, nicht dramatisch – aber konstant.Der Bauch ist nie wirklich ruhig, die Haut spielt verrückt, Energie fühlt sich an wie ein seltener Gast. Und egal, was du ausprobierst: Es wird nicht dauerhaft besser. Genau hier beginnt oft etwas, das lange übersehen wird: Leaky Gut.Keine
Leaky Gut: Der Anfang vieler chronischer Probleme Weiterlesen »
Die besten Lebensmittel für eine gesunde Verdauung Es gibt diese Tage, da fühlt sich dein Bauch schon nach dem Frühstück schwer, träge oder aufgebläht an – obwohl du eigentlich nichts „Falsches“ gegessen hast. Dieses dumpfe Gefühl von da passiert irgendwie nichts. Und du denkst dir nur: Das glaubt mir keiner, aber genau so fühlt es
10 Lebensmittel, die deine Verdauung lieben wird Weiterlesen »
Wie Darmgesundheit deinen Stoffwechsel wieder in Bewegung bringt Der Frühling kommt, die Tage werden heller, die Sonne zeigt sich wieder öfter und plötzlich fühlt sich alles nach Neuanfang an. Mehr Lust auf Bewegung, auf frische Luft, auf „ich räum jetzt mal auf“. Und dann passiert etwas ziemlich Typisches: Man zieht morgens die Jeans an und
Frühlings-Detox für den Darm: So purzeln Kilos wirklich Weiterlesen »
Wie du deinen Darm Schritt für Schritt wieder ins Gleichgewicht bringst Ich sag’s dir, wie’s ist: Die meisten von uns behandeln den Darm wie WLAN. Hauptsache, es funktioniert. Und erst wenn alles hängt, drehen wir panisch am Router, starten irgendwas neu und hoffen, dass es „von allein“ wieder läuft. Spoiler: Der Bauch ist nicht immer
Darmflora aufbauen: 5 Schritte, die wirklich helfen Weiterlesen »
Typische Fehler beim Darmaufbau – aus eigener Erfahrung Wenn ich heute auf meine ersten Versuche zurückblicke, meinen Darm „endlich in den Griff zu bekommen“, muss ich ein bisschen schmunzeln. Nicht, weil es lustig war. Sondern weil ich so unfassbar motiviert war. Vielleicht zu motiviert 😅 Ich wollte alles richtig machen. Gesünder essen. Meinen Darm aufbauen.
Diese 3 Anfängerfehler haben meinen Darm ruiniert Weiterlesen »
Darmflora aufbauen: Der Fehler, den fast alle machen Du kennst das: Abends auf dem Sofa, Hose offen, Bauch wie ein Luftballon. Und du so: „Ich hab doch gar nichts Ungewöhnliches gegessen?!“ 🙈Ich war genau dieser Mensch. Müde, aufgebläht, genervt vom eigenen Körper – und innerlich ziemlich ratlos, warum mein Bauch ständig Alarm schlug. Und dann
